Если сегодня настал тот самый «завтрашний день», когда вы решили начать бегать, то вы попали по адресу. Бег это здорово и полезно, а если вы подошли серьёзно к этому вопросу, то нужно обязательно контролировать процесс, нагрузки и расстояние. Самое сложное и самое главное – это начать.
Мы отобрали 6 лучших приложений для занятий бегом, которые подойдут и для пользователей Android, и для пользователей iOS, как новичкам, так и профессионалам.
Для более хорошего и точного результата, конечно, рекомендуем приобрести фитнес-браслет, если его у вас еще нет, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений во время бега.
Читайте также нашу статью «Как выбрать фитнес-браслет, а также лучшие фитнес-браслеты 2018»
Содержание
Strava
Приложение под названием Strava завоевало очень большую популярность у пользователей по всему миру. Поможет вам отслеживать прогресс в беге, участвовать в сообществе, отслеживать результат других и делиться своими достижениями. Этого своего рода стимул, соревнование с другими участниками сообщества позволит достичь своей цели.
Приложение даст советы по правильному дыханию, проконтролирует пульс и многое другое.
Особенности Strava:
- история тренировок;
- большая социальная сеть любителей бега и фитнеса;
- анализ тренировки
Приложение работает с большинством фитнес-трекеров, такими как MiBand, Fitbit, Garmin, Polar, Timex, TomTom, Suunto и т.д. В любом случае проблем с совместимостью быть не должно.
Strava доступен на iOS и Android (бесплатно, но можно приобретать отдельные возможности в приложении от 7,99 до 60 долларов США).
Runtastic — Бег и фитнес трекер
Нестареющая классика. Семейство различных приложений от Runtastic уже не первый год пользуется огромной популярностью. «Бег и фитнес трекер» — простое название с большим количеством возможностей. Твой личный фитнес-трекер для бега и кардио тренировок: отслеживает любые виды тренировок с помощью GPS и фиксирует все важные показатели. Приложение идеально подойдет не только новичкам в спортивном деле. Выбираете вид занятий, цель и можете смело отправляться хоть на пешую прогулку, хоть на марафон.
Совместимость практически со всеми популярными фитнес-браслетами.
Runtastic доступен на iOS и Android (бесплатно, с покупками внутри приложения).
MapMyRun
Еще одно замечательное приложение — MapMyRun. Поможет вам находить беговые тропы или маршруты, что очень полезно для новичков. Однако, приложение достаточно требовательное к ресурсам смартфона.
Приложение от производителя смарт-обуви Under Armor. У обуви есть чип, который синхронизируется с приложением, чтобы отследить ваше местоположение по GPS, сохранить свой маршрут и статистику в реальном времени, например, как сильно ваша нога ударяет по тротуару, шагам в минуту, частоте сердечных сокращений и т.д.
С браслетами работает по принципу других программ и тоже предоставляет довольно обширную статистику.
MapMyRun доступен на iOS и Android (бесплатно, покупки в приложении от 5,99 до 30 долларов США).
My Run Plan
Довольно популярный среди любителей бега журнал Runner’s World Magazine, выпустил собственное приложение My Plan Plan. Его основная особенность — планы обучения. Вы решаете цель, например, пробежать 10 км, и приложение поможет вам с этим, создаст план обучения в соответствии с вашими потребностями и поможет достичь своей цели. Программа достаточно «молодая», в ней есть свои изъяны и пользователи пока не очень довольны её работой. Но мы надеемся, что производители прислушаются к отзывам и исправят все ошибки.
Есть еще одно очень интересное «ноу-хау» — это функция справки. Вы можете отправлять вопросы по электронной почте любому из тренеров, сертифицированных USCOF от Runcoach, и они ответят в течение 24 часов.
My Run Plan доступен на iOS и Android ($ 9,95 в месяц или $ 64,95 ежегодно после двухнедельной бесплатной пробной версии).
Runkeeper
Runkeeper, как и My Run Plan, также может помочь вам создать план обучения, но работает более стабильно. С помощью Runkeeper вы можете выбирать нагрузку в зависимости от ваших целей. Это означает, что если вы не готовы к марафону, вы можете выбрать занятие фитнесом, приложение будет это учитывать и построит свою программу дистанций и нагрузок специально для вас.
Программа богата своими настройками конкретно для каждого пользователя. Сначала вы проходите тест для оценки ваших возможностей. Затем каждый план настраивается в соответствии с вашими потребностями, анализируя ваши ответы на тест.
Runkeeper доступен на iOS и Android (бесплатно, покупки в приложении от 0,99 до 40 долларов США).
MyFitnessPal или Счетчик калорий
Питание, вернее правильное питание — неотъемлемая составляющая, чтобы стать успешным бегуном. Хотя MyFitnessPal не является как таковым приложением для бега, но включить в наш обзор его нужно. Программа поможет вам вести дневник питания и отслеживает потребление калорий, воды, углеводов, белков и жиров, анализируя ваш пищевой рацион. Вы также можете вести историю тренировок, количество пройденных шагов и задавать цели.
В приложении можно просто отсканировать штрих-код на упаковке продуктов и напитков и оно загрузит всю информацию автоматически. Правда, к сожалению, работает не со всеми продуктами, поэтому некоторые позиции придется вносить вручную.
MyFitnessPal получил множество наград в категории «Лучшее приложения для фитнеса», поможет немного сбросить вес и наверняка «поселится» в вашем смартфоне надолго.
Счетчик калорий доступен на iOS и Android (бесплатно, покупки в приложении от 0,99 до 50 долларов США).
Не сдавайтесь, задайте себе цель и всё обязательно получится. А приложения из нашего списка вам помогут.
